Bains Froids - Foire aux question

Combien de temps rester dans un bain froid ?

L’approche est totalement différente d’un spa chaud. Avec les bains d’eau froide, il est important d'y aller progressivement afin de ne pas faire subir à votre corps un choc thermique trop important. L'hydrocution est un risque en cas de variation de température trop élevée. Bien entendu, les avis vont varier mais la bonne méthode est de commencer par des séances de 1 à 2 minutes. Cela va vous permettre de voir comment vous réagissez à cette exposition inhabituelle au froid. Si tout se passe bien, vous allez pouvoir rallonger vos séances de bain froid à 5 minutes. Vous arriverez progressivement à 15 minutes qui est le maximum conseillé. Au delà de cette durée, la température de votre corps pourrait descendre en dessous de 35 degrés ; vous seriez alors en hypothermie, avec les risques que cela comporte.

Quant à la fréquence des bains froids, elle va dépendre de votre état de santé et de votre tolérance au froid. Certaines personnes peuvent s'immerger dans une eau froide tous les jours. En règle générale, les professionnels préconisent deux à trois fois par semaine.